Matome News

Использование банных процедур как средство похудания было известно с незапамятных времен. Если правильно выполнять все рекомендации, за одно посещение парной можно скинуть до нескольких килограмм лишнего веса.

Снижение веса в бане вовсе не миф, а вполне обоснованное утверждение, подкрепленное физиологическими особенностями организма. Дело в том, что под действием высоких температур все кожные поры расширяются, и из них, вместе с капельками воды легко выходят молекулы жира, размер которых намного больше размеров пор кожи в обычном состоянии. А в тот момент, когда поры расширены, капельки воды легко «вымывают» жировые отложения, а заодно и вредные вещества, которые в них усиленно накапливаются. Поэтому за одно посещение парной можно потерять от 50 грамм до двух килограмм веса. Однако стоит помнить, что, во – первых, эти данные очень индивидуальны, а во - вторых – как правило, за несколько первых процедур вы будете скидывать максимальное количество грамм, а последующие сеансы – меньше.

Не стоит забывать, что вместе с вредными веществами из нашего организма уходят и полезные минеральные вещества и соли, поэтому форсировать снижение веса нельзя.

Сбросить лишний вес можно не только в бане, тот же эффект вам обеспечен и при посещении сауны. Даже, наоборот, в сухом и жарком воздухе сауны вы можете провести большее время, да и выделение пота происходит здесь более интенсивно. Но, нужно учитывать, что перегреться в сауне намного проще, чем в русской парной. Поэтому за один сеанс в сауне можно пребывать не более десяти минут, а при посещении парной стоит и вовсе ограничится 6 – 7 минутами.

Если вы себя отлично чувствуете после первого посещения парной, можно сделать несколько подходов.

Для лучшего отделения пота необходимо провести подготовку перед посещением парной. Для этого необходимо ополоснуться под душем, сначала теплой, а потом и горячей водой. Время пребывания под душем должно составить около двух – трех минут. После этого можно четыре пять минут провести на среднем полоке в парной. После выхода из парной необходимо снова ополоснутся и отдохнуть 10 – 15 минут в мыльном отделении. В это время желательно принять теплую ванну либо опустить ноги в таз теплой водой. После этого можно снова вернуться в парилку и прогревшись на нижнем полоке, подняться на самый верх, где вооружившись веником немного похлопать по всему телу, особое внимание уделив всем проблемным местам.