Matome News

Помимо истинного удовольствия посещение парной может помочь справится с массой самых разнообразных проблем, одной из которых является целлюлит. От столь знакомой многим женщинам «апельсиновой корки» можно полностью избавиться, если процесс ее образования еще не стал хроническим, и заметно снизить проявления целлюлита, в том случае, если ваша безуспешная борьба с ним длится уже не первый год.

Для избавления от целлюлита можно с успехом использовать самомассаж. Для его проведения лучше устроится в мыльном отделении и, а приступать к проведению необходимо сразу, как только вы вышли из парилки, ведь распаренное, разогретое тело отлично подготовлено к проведению процедур подобного рода.

Сеанс самомасажа должен длиться не более двадцати минут. Именно столько времени вам потребуется для того, что бы по несколько раз повторить все приемы и не испытать при этом усталости. Для того чтобы самомассаж оправдал ваши ожидания, необходимо знать основное правило его выполнения. Все движения следует выполнять в направлении от периферии к центру, т. е. от пальцев к локтю, от локтя к плечу и от колен к бедру.

Начинать самомассаж нужно с поглаживания. Для того, что бы ладони легко скользили по коже их можно намылить и после этого совершать ритмичные, медленные и легкие движения по коже. Следующий прием – выжимание. Он тонизирует кожу, улучает распределение крови по тканям и мышцам, стимулирует обменные процессы в тканях, иными словами эффективно борется с проявлением целлюлита.

После этого приема следует опять провести несколько минут, поглаживая кожу. На тех местах, где проявление целлюлита наиболее ярко выражено, можно произвести поперечное выжимание. Для этого кисть при выполнении массажных движений накладывают поперек хода мышц.

После этого приступают к разминанию – основному приему самомассажа. При проведении массажа саму себе проще выполнять самый простой вид разминания. Для этого обхватывают мышцу прямыми пальцами руки, касаясь тела всей поверхностью ладони, сжимают ею мышцу и всей рукой проводят вращательное движение, постепенно скользя по ходу мышцы и разминая один отдел за другим. Проблемные места массируют двумя руками, обхватывая одновременно мышцы с двух сторон поперек их хода, и слегка приподнимая, отводят их в стороны, будто стремятся разорвать лист бумаги. Завершают самомассаж поглаживанием и душем.