Занятие на тренажёрах

See more details
Приём пищи и воды во время занятий спортом

See more details
Гимнастика

See more details
Во всём нужно знать меру

See more details
СпортСпорт

Спорт это жизнь, никогда не забывайте об этом !

ФитнесФитнес

Найдите в своём графике четыре часа в неделю!

ЗдоровьеЗдоровье

Годы идут, здоровьё как раз то, чего нельзя купить за деньги!

Беговая дорожка, домашний кардиостимулятор

Для чего покупать беговую дорожку? Конечно же для сердца…
Исходя из мед. статистике последних лет, в России фактор смертности № 1 — сердечные, а также сосудистые болезни.

С помощью беговой дорожки можно:

— защитится от атмосферных воздействий и погоды, тренируясь дома в комфорте
— учиться управляе...

Read more

ДИЕТА АТКИНСА

Существует множество способов для похудения, один из самых распространенных и значимых- это разновидности диеты. Самой популярной и успешной является диета Аткинса. В случае, если ваш выбор пал именно на этот вид диеты, тогда вам придется уяснить и практиковать несколько определенных правил. Самое главное в этой ситуации- ваш настрой. Нужно уяснить полностью для себя, что вы категорически решили воспользоваться этой диетой в узких рамках дозволенного. Рассмотрим несколько правил, которыми нужно воспользоваться при выборе этой диеты. В первую очередь опирайтесь на немаловажный факт в отказе от приема лекарственных препаратов. Не стоит не обращать внимания на этот факт, в данном случае это очень важно. Диетологи советуют также обратиться к врачам, сдать определенные анализы, пройти осмотр, обратить внимание на процент содержания глюкозы, холестерина и сахара в крови. Этой диетой можно пользоваться только при наличии нормального физического уровня. Основные принципы этой диеты заключаются в том, что при ее использовании нужно постоянно следить за уровнем инсулина в крови и поддерживать его в нормальном и предыдущем состоянии. Также вам придется отказаться от сладостей и мучных изделий. Существуют два этапа при использовании этой диеты. Первый этап заключается в том, что стабилизируется привыкание к новому виду питания. Здесь играет немаловажную роль психологический настрой. Второй этап представляет собой получение успешного результата в желаемом весе и его поддержка в дальнейшем. Основные ингредиенты в этом виде диеты представляют собой следующее - употребление углеводов не должно превышать 20 гр. в сутки. Не голодайте, ешьте тогда, когда вам хочется, но сумейте остановиться в нужный момент, не наедайтесь сильно, если вы почувствуйте, что наелись, остановитесь. Не ограничивайте себя в количестве пищи и времени, но должна быть определенная мера, которую вы должны поставить сами. Но ешьте только то, что включено и разрешено данной диетой. Не стоит употреблять продуктами, которые содержат большое количество протеинов и углеводов. Эти продукты должны быть исключены в течении всего действия диеты

В этой диете возможно употребление таких продуктов, как мясо, в любом его виде, будь то свинина, говядина, либо колбасные изделия. Также обратите внимание на рыбу, она допустима в использовании этой диеты. Кроме этого, стоит употреблять дичь, яйца в любом приготовлении.

Почему так важно заниматься фитнесом?

Фитнес и занятие спортом помогают: сбросить лишний вес, стимулируют и поддерживают работу нервной и сердечной системы, выводят из организма вредные вещества и токсины, предотвращают остеопороз и рак груди у женщин. Наконец фитнес - лучшее лекарство от стресса и хорошие настроение на весь день !

Сексуальность

waist

Есть девушки которые при слове секс ощущают равнодушие стыдливость или неловкость А есть и те у кого мысль о сексе вызывает прилив энергии и морального воодушевления Встречаются и такие кто опасается будто представитель сильного пола уйдёт к другой а встречаются и уверенные в себя девушки которые понимают от таких как она никак не уходят

 

Вы ведёте здоровый образ жизни?









Чистая вода?

watterЧистая питьевая вода, это польза для всего организма в целом. Крайне рекомендуем употреблять в пищу только - ПРИРОДНУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ !

Отличная физическая форма

rippedОтличная физическая форма, крепкое здоровье? Нет ничего легче, тренировки два-три раза в неделю и через три месяца Ваши родные и близкие просто не узнают Вас !

Карта сайта

  • Фитнес
  • Тренировки
  • Занятие спортом
  • Физические нагрузки
  • Бодибилдинг