Во всём нужно знать меру

See more details
Занятие на тренажёрах

See more details
Приём пищи и воды во время занятий спортом

See more details
Гимнастика

See more details
СпортСпорт

Спорт это жизнь, никогда не забывайте об этом !

ФитнесФитнес

Найдите в своём графике четыре часа в неделю!

ЗдоровьеЗдоровье

Годы идут, здоровьё как раз то, чего нельзя купить за деньги!

Беговая дорожка, домашний кардиостимулятор

Для чего покупать беговую дорожку? Конечно же для сердца…
Исходя из мед. статистике последних лет, в России фактор смертности № 1 — сердечные, а также сосудистые болезни.

С помощью беговой дорожки можно:

— защитится от атмосферных воздействий и погоды, тренируясь дома в комфорте
— учиться управляе...

Read more

Диета Мадонны

Огромным успехом пользуется так называемая диета Мадонны. Не секрет, что Мадонна является огромной любительницей блюд из капусты. В ее выборе диеты, она уделяет ей огромное внимание. Именно капустная диета позволила ей привести в форму фигуру после появления на свет ее дочери. Также в этой диете огромным преимуществом является тот факт, что возможно включения других видов продуктов, кроме капусты, к ним прежде всего можно отнести фрукты и овощи. Самым основным блюдом, которым нужно пользоваться на протяжении всей диеты, является суп. Основные ингредиенты для этого супа - это капуста, белокочанная и цветная, лук, белый и зеленый, морковка, сельдерей, чеснок, карри, томат, петрушка, кориандр, тмин, лавровый лист, стручки острого красного перца, соевый соус, овощной бульон и вода. Варить следует, как обычный повседневный суп. Лук обжарить в сочетании с оливковым маслом, добавить карри, тмин, чеснок и варить на слабом газу. Затем добавляем основной ингредиент капусту, сельдерей и помидоры. Не важно, как вы ее нарежете и в каком виде. Тут можно и пофантазировать. Все заливаем водой. Добавляем лавровый лист, кориандр, петрушку, тмин и варим до полной готовности. Не стоит забывать об употреблении жидкости. Тут рекомендует Мадонна, стоит остановиться лучше на минеральной воде. Чем больше вы пьете во время диеты, тем лучше. Основная масса употребления жидкости составляет около 3 литров в день. Также разрешается в ограниченном количестве пить чай, но не сладкий. Основное строгое правило при использовании этой диеты, это категоричное отсутствие алкоголя. Эта диета включает в себя 7 дней, в течении которых вы можете дополнять свой повседневный рацион питания дополнительными продуктами, кроме супа. На первый день разрешается кушать любые виды фруктов, кроме бананов. На второй день можно употреблять, в сочетании с супом, овощи, преимущественно зеленые, на ужин разрешается скушать одну картошку вареную с маслом. На третий день можно включить фрукты и овощи, но при этом исключить картофель. На четвертый день рекомендуется употреблять молоко с малым процентом жирности и три банана. На пятый день шесть помидор и можно приготовить салат с капустой, который должен быть заправлен оливковым маслом. На шестой день разрешается сто грамм йогурта с малым процентом жирности и зеленый салат. В последний день рекомендуется употребить рис с овощами.

Почему так важно заниматься фитнесом?

Фитнес и занятие спортом помогают: сбросить лишний вес, стимулируют и поддерживают работу нервной и сердечной системы, выводят из организма вредные вещества и токсины, предотвращают остеопороз и рак груди у женщин. Наконец фитнес - лучшее лекарство от стресса и хорошие настроение на весь день !

Сексуальность

waist

Есть девушки которые при слове секс ощущают равнодушие стыдливость или неловкость А есть и те у кого мысль о сексе вызывает прилив энергии и морального воодушевления Встречаются и такие кто опасается будто представитель сильного пола уйдёт к другой а встречаются и уверенные в себя девушки которые понимают от таких как она никак не уходят

 

Вы ведёте здоровый образ жизни?









Чистая вода?

watterЧистая питьевая вода, это польза для всего организма в целом. Крайне рекомендуем употреблять в пищу только - ПРИРОДНУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ !

Отличная физическая форма

rippedОтличная физическая форма, крепкое здоровье? Нет ничего легче, тренировки два-три раза в неделю и через три месяца Ваши родные и близкие просто не узнают Вас !

Карта сайта

  • Фитнес
  • Тренировки
  • Занятие спортом
  • Физические нагрузки
  • Бодибилдинг