Спорт
Спорт это жизнь, никогда не забывайте об этом !
Фитнес
Найдите в своём графике четыре часа в неделю!
Здоровье
Годы идут, здоровьё как раз то, чего нельзя купить за деньги!
СпортСпорт это жизнь, никогда не забывайте об этом !
ФитнесНайдите в своём графике четыре часа в неделю!
ЗдоровьеГоды идут, здоровьё как раз то, чего нельзя купить за деньги!
*ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ*
Этот вид самомассажа снимает мышечную усталость, улучшает кровообращение, способствует выведению из организма вредных веществ. Используйте три испытанных метода:
1. Поглаживание и надавливание грудной клетки над грудью и одновременное легкое похлопывание действуют успокаивающе, расслабляют мускулатуру, активизируют тонус мышц, улучшают эластичность кожи.
2. Надавливание, поглаживание и энергичное разминание над-плечий и шеи пальцами обеих рук снимает напряжение, восстанавливает подвижность шейных позвонков, возвращает упругость мышцам после утомительного дня.
3. Разминание промежутков между пальцами ног - большим (сверху) и указательным (снизу) пальцами рук - прекрасный способ оживить усталые ступни. Заметим: при самомассаже добиться полного расслабления мышц трудно, поэтому для улучшения массажных движений непосредственно перед процедурой и во время массажа следует применять массажный крем.