Приём пищи и воды во время занятий спортом

See more details
Занятие на тренажёрах

See more details
Во всём нужно знать меру

See more details
Гимнастика

See more details
СпортСпорт

Спорт это жизнь, никогда не забывайте об этом !

ФитнесФитнес

Найдите в своём графике четыре часа в неделю!

ЗдоровьеЗдоровье

Годы идут, здоровьё как раз то, чего нельзя купить за деньги!

Беговая дорожка, домашний кардиостимулятор

Для чего покупать беговую дорожку? Конечно же для сердца…
Исходя из мед. статистике последних лет, в России фактор смертности № 1 — сердечные, а также сосудистые болезни.

С помощью беговой дорожки можно:

— защитится от атмосферных воздействий и погоды, тренируясь дома в комфорте
— учиться управляе...

Read more

Приём пищи и воды во время занятий спортом

tomatos

Наконец, вы приняли решение начать к занятиям спортом? Сказочно, приступаем!

Конечно же принципиально быть спортивным и безусловно стройным. А понимаете ли Вы, как надлежит питаться, во время, а также после тренировочных занятий? Запомните основные аспекты:
— если вы будете заниматься перееданием, то никогда не достигнете требуемых результатов
— сколько бы времени в день вы не отдавали спорту, столько же нужно уделить специальной диете

Не забываете, еда — это лучший источник энергии, необходимый Вам только для укрепления вашей трудоспособности. Это относится как для молодых спортсменов, так и для экспертов. Помните организм не терпит над собой опытов, начали заниматься — продолжайте, не останавливаясь ни на день!
Во время тренировок и занятий спортом требуется постоянно пополнять утрату воды из организма. Для этого лучше использовать не газированную, минеральную воду, естественные соки либо витаминно-минеральные напитки (не надлежит пить всевозможные газированные напитки вида Cola, Fanta, Sprite, а также т.п.). Более действенным методом пополнения запасов воды в организме, считается питьё маленькими глотками по 25–50 мл во время тренировки. Общее количество воды, выпитое за тренировку может составлять 240–280 мл. Имейте ввиду от тренировки на голодный желудок Вы добьётесь больше вреда, чем пользы, обязательно за час до занятий покушайте. После тренировки организму элементарно нужно пополнить запасы потраченной энергии, происходит это в основном за счет углеводов, не переборщите! Кроме углеводов в еде должны быть белки, витамины, а также микроэлементах. Интервал между следующей тренировкой, если это действительно необходимо, должен составлять не менее 45 минут.

Почему так важно заниматься фитнесом?

Фитнес и занятие спортом помогают: сбросить лишний вес, стимулируют и поддерживают работу нервной и сердечной системы, выводят из организма вредные вещества и токсины, предотвращают остеопороз и рак груди у женщин. Наконец фитнес - лучшее лекарство от стресса и хорошие настроение на весь день !

Сексуальность

waist

Есть девушки которые при слове секс ощущают равнодушие стыдливость или неловкость А есть и те у кого мысль о сексе вызывает прилив энергии и морального воодушевления Встречаются и такие кто опасается будто представитель сильного пола уйдёт к другой а встречаются и уверенные в себя девушки которые понимают от таких как она никак не уходят

 

Вы ведёте здоровый образ жизни?









Чистая вода?

watterЧистая питьевая вода, это польза для всего организма в целом. Крайне рекомендуем употреблять в пищу только - ПРИРОДНУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ !

Отличная физическая форма

rippedОтличная физическая форма, крепкое здоровье? Нет ничего легче, тренировки два-три раза в неделю и через три месяца Ваши родные и близкие просто не узнают Вас !

Карта сайта

  • Фитнес
  • Тренировки
  • Занятие спортом
  • Физические нагрузки
  • Бодибилдинг