Во всём нужно знать меру

See more details
Гимнастика

See more details
Приём пищи и воды во время занятий спортом

See more details
Занятие на тренажёрах

See more details
СпортСпорт

Спорт это жизнь, никогда не забывайте об этом !

ФитнесФитнес

Найдите в своём графике четыре часа в неделю!

ЗдоровьеЗдоровье

Годы идут, здоровьё как раз то, чего нельзя купить за деньги!

Беговая дорожка, домашний кардиостимулятор

Для чего покупать беговую дорожку? Конечно же для сердца…
Исходя из мед. статистике последних лет, в России фактор смертности № 1 — сердечные, а также сосудистые болезни.

С помощью беговой дорожки можно:

— защитится от атмосферных воздействий и погоды, тренируясь дома в комфорте
— учиться управляе...

Read more

Содержание углеводов в диете

carbs

Вся еда, употребляемая нами, состоит из нескольких главных составляющих, так именуемых макронутриентов. Это белки, жиры, а также углеводы. Все они содержат калории, а поэтому излишек одного из макронутриента способен привести к увеличению веса.


Раньше считалось, что для понижения веса нужно элементарно, убрать из ежедневного рациона равное количество всех продуктов. Но сейчас все приходят к единому мнению, в отношении, углеводов. Основные специалисты в области похудения и диетологии утверждают, что углеводы необходимо употреблять в безграничном количестве, в то время как остальные настаивают на том, что большое количество углеводосодержащей пищи является источником лишней полноты, а также связанных с полнотой болезней. Какое из утверждений верно?


В действительности калории, поступающие с углеводами, организм любит потреблять в качестве энергии. Но если появляется их избыток, он непременно станет преобразован в жиры.
В данном процессе перевоплощения станет израсходовано до 25% содержащихся в этих углеводах калорий (для сопоставления — жиры преобразуются в жировую прослойку с утратой только 3% собственной энергетической ценности). Поэтому если вы употребили в пищу сразу жиры, а также углеводы, переизбыток получается 500 калорий, конкретно жиры станут преобразованы в жирную ткань первыми, а также с минимальными потерями. Если вдруг жиров было съедено не достаточно, то излишние углеводы перевоплотился в жиры с утратой 25% собственной энергии.


В результате при схожей питательности еды выбирайте наименьшее повышение жирного слоя. Становится заметным, что жиры быстрее всего закрепляются на талии, для сохранения стройности фигуры лучше выбрать углеводы.


К неоспоримым плюсам естественных углеводов относится то, что они богаты необходимыми для организма препаратами: витаминами, микроэлементами, биофлавоноидами, нерастворимой, а также растворимой клетчаткой, стабилизирующей сахар в крови, а также снижающей степень «плохого» холестерина.

Почему так важно заниматься фитнесом?

Фитнес и занятие спортом помогают: сбросить лишний вес, стимулируют и поддерживают работу нервной и сердечной системы, выводят из организма вредные вещества и токсины, предотвращают остеопороз и рак груди у женщин. Наконец фитнес - лучшее лекарство от стресса и хорошие настроение на весь день !

Сексуальность

waist

Есть девушки которые при слове секс ощущают равнодушие стыдливость или неловкость А есть и те у кого мысль о сексе вызывает прилив энергии и морального воодушевления Встречаются и такие кто опасается будто представитель сильного пола уйдёт к другой а встречаются и уверенные в себя девушки которые понимают от таких как она никак не уходят

 

Вы ведёте здоровый образ жизни?









Чистая вода?

watterЧистая питьевая вода, это польза для всего организма в целом. Крайне рекомендуем употреблять в пищу только - ПРИРОДНУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ !

Отличная физическая форма

rippedОтличная физическая форма, крепкое здоровье? Нет ничего легче, тренировки два-три раза в неделю и через три месяца Ваши родные и близкие просто не узнают Вас !

Карта сайта

  • Фитнес
  • Тренировки
  • Занятие спортом
  • Физические нагрузки
  • Бодибилдинг