Занятие на тренажёрах

See more details
Приём пищи и воды во время занятий спортом

See more details
Гимнастика

See more details
Во всём нужно знать меру

See more details
СпортСпорт

Спорт это жизнь, никогда не забывайте об этом !

ФитнесФитнес

Найдите в своём графике четыре часа в неделю!

ЗдоровьеЗдоровье

Годы идут, здоровьё как раз то, чего нельзя купить за деньги!

Беговая дорожка, домашний кардиостимулятор

Для чего покупать беговую дорожку? Конечно же для сердца…
Исходя из мед. статистике последних лет, в России фактор смертности № 1 — сердечные, а также сосудистые болезни.

С помощью беговой дорожки можно:

— защитится от атмосферных воздействий и погоды, тренируясь дома в комфорте
— учиться управляе...

Read more

Спортсмены и фрукты

newsf1

В отсутствии диеты рельефным никак не будешь — это понимает любой. «Минимум калорий, а также минимальное количество жиров» — таков призыв тех, кто грезит об упругих бёдрах, а также идеальной и красивой фигуре.

Фрукты, на первый взгляд, незаменимы для организма человека, казалось бы диеты идеальна: в фруктах, жиров — ноль, а также калорий — кот наплакал. Не считая такого, плоды — наиболее естественные продукты питания, а также, что очень важно, содержат огромное количество углеводов, минералов и такой нужной для организма человека — клетчатки. В конце концов, они элементарно аппетитны, а также с большим успехом способны заменить сласти, которые хочется всегда.

Однако продвинутые бодибилдеры, а также фитнес-модели, в стадии подготовки к показам и подиумам, почему-то скептически к ним относятся, на это есть свои веские причины. Прежде чем приступить к влиянию фруктов на вес, рельеф мышц и фигуру, давайте сначала осмотрим, в какой взаимосвязи находятся энергетика организма человека и углеводы. Мы живём, а стало быть — существуем, дышим, у нас работает сердце, мозг и другие немаловажные органы человеческого тела. Для такого чтоб вся данная система организма человека работала без сбоев, нужно конкретное количество энергии, которую мы получаем с едой, одной из важных составляющих еды — является углеводы.
В спортивной диетологии имеется это мнение — базисный обмен веществ — численность калорий, которое человечий организм сжигает в состоянии спокойствия. Всё выше перечисленное, как раз и является базисным обменом веществ.
Далее. Конкретное число энергии человек тратит на переваривание поступившей в организм еды, не считая такого, что часть энергии используется на выполнение различного рода движений тела, в том числе спортивные тренировки с отягощениями. Углеводы как раз, и считаются главным компонентом, покрывающим все данные энергозатраты. Если после всего этого, в организме человека остаётся некоторое количество неизрасходованных углеводов, он сохраняет их в облике особенного препарата — гликогена в печени, а также мышцах.
Наилучшим источником получения углеводов для спортсменов считаются комплексные углеводы. Простые углеводы, к ним относятся плоды фруктов: яблоки, груши, а также бананы, включив их в свой постоянный рацион вы никогда не потолстеете. Однако нарастить рельефную мускулатуру будет нереально. А все это поэтому, что фруктоза — естественный сахар, содержащийся в плодах (правда, некоторые плоды: апельсины, а также виноград содержат ещё огромное численность глюкозы) — перерабатывается в печени не в гликоген, а в жир! Все гораздо ужаснее: печень превращает фруктозу в жир, который, попадая в кровь, немедленно впитывается жирными клетками. Желаете быть в отличной в форме, не переусердствуйте — не стоит особенно увлекаться фруктами, любой еды в организме должно быть в меру!

Почему так важно заниматься фитнесом?

Фитнес и занятие спортом помогают: сбросить лишний вес, стимулируют и поддерживают работу нервной и сердечной системы, выводят из организма вредные вещества и токсины, предотвращают остеопороз и рак груди у женщин. Наконец фитнес - лучшее лекарство от стресса и хорошие настроение на весь день !

Сексуальность

waist

Есть девушки которые при слове секс ощущают равнодушие стыдливость или неловкость А есть и те у кого мысль о сексе вызывает прилив энергии и морального воодушевления Встречаются и такие кто опасается будто представитель сильного пола уйдёт к другой а встречаются и уверенные в себя девушки которые понимают от таких как она никак не уходят

 

Вы ведёте здоровый образ жизни?









Чистая вода?

watterЧистая питьевая вода, это польза для всего организма в целом. Крайне рекомендуем употреблять в пищу только - ПРИРОДНУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ !

Отличная физическая форма

rippedОтличная физическая форма, крепкое здоровье? Нет ничего легче, тренировки два-три раза в неделю и через три месяца Ваши родные и близкие просто не узнают Вас !

Карта сайта

  • Фитнес
  • Тренировки
  • Занятие спортом
  • Физические нагрузки
  • Бодибилдинг